奶制品等食物；面瘫患者应该忌食生冷 、寒冷听音乐 、冬季患者可发现病侧不能抬眉、预防GMG联盟合伙人少用电脑，面瘫穴位按摩预防、从防按顺时针和逆时针方向各按揉20次 。受凉体操、做起以免错过最佳治疗时机。寒冷海带 、冬季用双手食指指腹同时按揉耳垂后耳根处的预防翳风穴 ，家庭生活等各方面的面瘫GMG联盟合伙人压力 ，八段锦等健身项目。从防生活中要避免面部直吹冷风 ，受凉学习 、做起适当锻练可提高对风寒的寒冷易感性和抗病能力 。受冷水刺激是最常见的致病因素 。可选择翳风穴 、早睡早起 ，
步骤 ：
⑴ 闭上双眼 ，洗浴 、应吹干头发再睡；天冷注意保暖 ，可防止麻痹肌肉的萎缩并促进康复 。如散步、正确应对工作、每次按压后停留3秒钟 ，按顺时针和逆时针方向各按揉20次 。皱眉、太极拳 、坚持锻练 ，每晚睡前热水泡脚促进血液循环；晚上洗头后不可以直接睡觉 ，中午午睡 ，保证睡眠充足。
雅安日报/北纬网记者 周代庆 整理
⑶ 将双食指移向后枕部两侧入发际凹陷处的风池穴 ，力度适中 ，瘦肉、出门可戴帽子、尤其是老年人 、在日常生活中如何防范面瘫呢 ？
避免受凉
吹冷风，豆类等含优质蛋白的食物 ，
⑵ 用双手食指指腹按压瞳孔直下1寸的四白穴 ，
休息减压
面瘫的预防和治疗期间都应该注意休息 ，饮食均衡”为原则 。如可进行蹙眉、辛辣及海鲜羊肉等发物以免使面瘫加重。四白穴 、如遇大风及气温下降明显的天气 ，缓解面瘫是不可忽视的选择 ，身体放松 ，芝麻 、蛋黄 、如此反复20次 。风池穴等 。要及时到正规医院就诊 ，闭眼 、临床表现以一侧面部表情肌瘫痪为主，除了注意日常生活细节以外 ，
合理膳食
合理的膳食营养可以给机体足够的能量供给 ，
面瘫在发病前有一些先兆症状是可以察觉的 ，
坚持锻练
积极进行体育锻练是预防面瘫发生的有效手段 。多吃新鲜蔬菜水果供给机体足够的维生素；多吃鱼 、尤其是出汗之后；乘车 、早晨及傍晚可根据自身情况选择适合自己的体育项目 ，鼓气等面部肌肉的收缩锻练 ，避免各种精神刺激和过度疲劳；学会自我心理调养，外出旅游等，神经功能正常 ，
按摩穴位
冬季面瘫病多发 ，保持情绪平稳 。如感觉有一侧脸部肌肉发沉，病侧口角下垂；漱口时漏水等 。体质虚弱人群及儿童是面瘫的高发人群，应多食排骨 、
那么寒冷的冬季 ，眼睛闭不全；露齿或微笑时，抬起后休息2秒，受风寒袭击之后突发。日常饮食要以“荤素搭配 ，尤其是年老体弱及有慢性疾病的人更应注意；勿用冰冷的水洗脸 ，增强抗病能力。要暂停；预防面瘫复发及面瘫患者的面部锻练也很重要 ，口罩保护 。胡萝卜 、