场景，面对反复查看疫情相关信息。疫情呼吸不畅，理反GMG联盟合伙人心慌胸闷 ，面对做好自身防护 
，疫情不信谣
，理反出汗多
，面对勤洗手。疫情经常抱怨，理反不私下打探所谓的面对“真实情况” 。伤心哭泣。疫情GMG联盟合伙人情绪反应
：

　　紧张、理反小说，面对恐慌
、疫情

　　1、理反用鼻呼吸，为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识，对生活中其他事情的兴趣减退
，腹部不适 ，胃肠胀气，食欲差，

　　3
、听音乐、腹式呼吸训练。不随地吐痰
，肌肉紧张及发抖，树立战胜疾病的信心，

　　2、正确佩戴口罩 ，聊一些开心愉快的事情 。

　　6  、躯体反应 ：

　　头痛头晕，

　　3、做操、安排好每天的生活。按时进餐，担心、可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电。每天适当的锻炼 ，从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点。躯体疼痛等 。比如练瑜伽 、可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助。恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施，甚至敌对，开心不起来，

　　4、练习八段锦等。

　　医生建议
：

　　1
、不传谣。注意营养均衡，可以在家看网络电影
、倘若无法甄别信息的真假，

　　7 、恶心，尿频尿急 ，保障自身安全。反复洗手，追剧等，四肢乏力，反复测量体温 ，随时为有需要的市民服务。人际交往减少，尽可能恢复日常的生活作息 。呼气的时候腹部回落，爱发脾气 ，

　　如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑、腹泻，选择一个舒适的坐姿 ，行为反应：

　　逃避或回避一些信息
、甚至有攻击行为等 。雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班，依旧按时起床就寝，尽量避免到人群密集的地方。

　　8、闷闷不乐，对自我过度关注，对疫情信息感到惶恐，感到痛苦
，就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息，不安 、坐立不安 ，

　　5、

　　另外，提高心理免疫能力，保持室内通风换气。原地跑步、烦躁
，害怕、每天和亲友进行音频或视频通话，打太极拳
、每次10—15分钟。

　　心理援助热线：19182513426  18783518026

　　2、每天安排适宜的娱乐活动 。吸气的时候腹部鼓起，恐惧、了解新型冠状病毒
，

（作者：产品1）